مراقبت پا 

مراقبت از پا

مرطوب کردن پاها موضوع بسیار مهمی است از آنجا که شما در تمام طول روز از پاهایتان استفاده میکنید فشار زیادی به پاهای شما وارد میشود،به خصوص اگر شغلی داشته باشید که نیاز به جابجایی های مداوم داشته باشد، به همین دلیل توصیه میشود که تمام روز پاهای خودتان را مرطوب نگه دارید.

پاهای خود را هر روز بشویید و خصوصا بین انگشتان را به دقت خشک کنید.روزانه پاهای خود را از نظر وجود تاول، بریدگی، خراشیدگی یا ضایعات بین انگشتان بررسی نماید.در صورت خشکی پوست پاها، پس از شستشو و خشک کردن از کرم یا روغن نرم کننده استفاده کنید.ناخن ها را به صورت عرضی کوتاه کنید و هیچگاه آنها را از ته نگیرید.

کرم مراقبت پا

کرم ضد آفتاب یک محصول اجتناب ناپذیر برای مراقبت از پوست بدن ماست، از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 و یا بیشتر استفاده کنید. این کار از پاهای شما در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت میکند. در انتهای هر روز پاهای خودتان را در یک وان آب گرم خیس کنید و با یک حوله آنها رو خشک کنید.درست مثل شست‌ و شوی مرتب پاها، استفاده منظم از سنگ پا برای سایش پاشنه‌ی پا بسیار مهم و ضروری است.

همانطور که می‌دانید پوست پا بسیار ضخیم است. بنابراین برای داشتن کف پاهای نرم و صاف، برداشتن پوست‌ مرده کف پا با استفاده از سنگ پا بسیار می‌تواند موثر باشد. علاوه بر این لایه ‌برداری منظم با استفاده از سنگ پا، خطر ابتلا به میخچه و پینه کف پا را کاهش می‌دهد.عرق کردن یک فرآیند طبیعی است، پاهای شما یک سری غدد تعریق دارند که در شرایط عادی حدود نصف فنجان عرق تولید می کنند.

عرق محیط مناسبی را برای ایجاد و رشد باکتری‌ها فراهم می کند. اگر عرق به مدت طولانی روی پوست شما باقی بماند، می‌تواند سبب ایحاد عفونت شود. عرق پا و بوی بد آن بسیار شرم‌آور است. بهترین راه حل برای جلوگیری از بوی بد عرق پا استفاده از جوراب‌های کتان است. از پوشیدن جوراب دارای جنس الیاف مصنوعی خودداری کنید و حتما هر روز جوراب‌های خود را عوض کنید.

ترک پا

در هنگام استراحت، پاها را ماساژ دهید. این کار به افزایش جریان خون و کاهش ورم پاها کمک می کند، و خستگی پا را از بین می‌برد. با کاهش خستگی پاها، می‌توانیم از خستگی کل بدن جلوگیری کنیم.

ترکهای پاشنه به راحتی آلوده می شوند، بنابراین اگر ترک پاشنه دارید، اندکی از پماد ضد عفونی کننده روی آن بزنید و آن را با باند پانسمان بپوشانید. این کار را هر روز تا بهبودی ترک انجام دهید.